Ansiedade, depressão ou inseguranças não precisam definir quem você é, a Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda você a aprender a lidar e viver melhor.
Psicóloga da infância a vida adulta. Aqui, você encontra acolhimento para construir equilíbrio e bem-estar.
- Quando as emoções pesam e os pensamentos não desaceleram, é comum se sentir sem direção.
A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece acolhimento e novas formas de lidar com esses desafios. Se fizer sentido, vamos trilhar esse caminho juntos.
Focos de Atendimento
A mente corre sem parar, o corpo não descansa e o coração dispara. Na terapia, você aprende a identificar sinais, praticar técnicas de regulação e recuperar a calma necessária para retomar o controle da sua rotina.
Depressão
Quando falta energia, os dias perdem cor e nada parece fazer sentido, até pequenas tarefas se tornam difíceis. O processo terapêutico oferece apoio para resgatar motivação, retomar hábitos saudáveis e reencontrar propósito.
Autoconhecimento e autoestima
O excesso de autocrítica e a comparação constante podem abalar a confiança. No espaço terapêutico, você aprende a olhar para si com mais gentileza, reconhecer suas forças e valorizar quem você é.
Transtorno bipolar
Entre altos e baixos intensos, pode ser difícil se sentir estável. A TCC ajuda a compreender gatilhos, organizar rotinas e desenvolver estratégias para manter o equilíbrio emocional e construir segurança no dia a dia.
Procrastinação e organização
Adiar tarefas e perder o foco gera culpa e sensação de incapacidade. Na terapia, você aprende a estruturar prioridades, quebrar ciclos de procrastinação e conquistar mais clareza e produtividade.
Regulação emocional
Explosões de raiva, choro ou impulsividade podem trazer arrependimento depois. Com o acompanhamento, você desenvolve recursos para reconhecer gatilhos, lidar com emoções intensas e atravessar crises com mais segurança.
Acolhimento em cada fase:
Da leveza da infância aos desafios da vida adulta
O acompanhamento psicológico pode ser importante em todas as fases da vida. Cada etapa tem suas próprias necessidades, e o espaço terapêutico é preparado para acolher essas diferenças. O cuidado se estende da infância, incluindo crianças neurodivergentes, como no autismo, até a vida adulta, sempre valorizando singularidades e promovendo equilíbrio emocional.
Acolhimento em cada fase:
Da leveza da infância aos desafios da vida adulta
O acompanhamento psicológico pode ser importante em todas as fases da vida. Cada etapa tem suas próprias necessidades, e o espaço terapêutico é preparado para acolher essas diferenças. O cuidado se estende da infância, incluindo crianças neurodivergentes, como no autismo, até a vida adulta, sempre valorizando singularidades e promovendo equilíbrio emocional.
A psicoterapia é um espaço de cuidado onde você pode falar livremente, compreender suas emoções e enxergar novas formas de lidar com os desafios.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, o processo se torna claro e objetivo: identificar padrões, criar estratégias práticas e fortalecer recursos internos para viver com mais equilíbrio.
SOBRE MIM
Quem é Isabelle Nunes?
Psicóloga clínica, com atuação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental e em formação contínua em Psicopatologia. Também possuo experiência em atendimento a crianças com autismo, por meio da abordagem ABA, além de acompanhar adolescentes e adultos.
Minha forma de trabalhar une acolhimento e técnica: cada pessoa é vista em sua singularidade, com atenção às suas necessidades e metas. O processo terapêutico é construído com clareza, cuidado e respeito ao seu ritmo.
Se você deseja iniciar uma jornada de autoconhecimento, equilíbrio emocional e confiança em si mesmo(a), será um prazer caminhar com você nesse processo.
Isabelle Nunes – CRP [05/76529]
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Presencial e online:
O atendimento é presencial no RJ ou online, por videochamada segura e sigilosa, com o mesmo cuidado e qualidade em qualquer lugar do mundo.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Clareza emocional
Nomeie sentimentos e compreenda melhor suas reações.
Menos ansiedade
Técnicas que acalmam a mente e o corpo.
Energia e motivação
Retome hábitos que dão prazer e disposição.
Autoestima fortalecida
Desenvolva confiança e autocompaixão.
Organização da rotina
Estruture prioridades e coloque limites.
Gestão de crises
Estratégias para atravessar picos emocionais.
Comunicação assertiva
Expresse-se com clareza e segurança.
Relações saudáveis
Construa vínculos com respeito e equilíbrio.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
As sessões acontecem em um espaço de acolhimento e escuta, onde você pode falar livremente sobre emoções, pensamentos e desafios. Cada encontro dura em média 45 minutos, geralmente uma vez por semana, mas ajustado conforme sua necessidade.
Como a terapia pode me ajudar?
A psicoterapia é um espaço de cuidado que pode trazer clareza emocional, fortalecer a autoestima, ajudar a lidar com ansiedade, procrastinação e inseguranças, além de favorecer relações mais equilibradas e um cotidiano mais leve.
Qual a duração do tratamento?
A duração varia de pessoa para pessoa. Algumas alcançam objetivos em poucas semanas, outras preferem um acompanhamento mais longo. Na TCC, trabalhamos com metas práticas que podem trazer resultados perceptíveis já no início.
Como saber se preciso começar?
A terapia pode ajudar quando você sente ansiedade, tristeza, sobrecarga ou dificuldades em lidar com pensamentos, emoções e relacionamentos. Não é preciso esperar chegar ao limite para buscar ajuda, o cuidado pode começar agora.
Convênios são aceitos?
Atualmente não trabalho diretamente com convênios, mas emito recibos que podem ser usados para solicitar reembolso junto ao seu plano de saúde.
Qual o valor das sessões?
Por normas do Conselho de Psicologia, valores não podem ser divulgados publicamente. Entre em contato comigo e terei prazer em explicar tudo sobre os honorários e formas de pagamento.
Você já carregou tudo isso sozinha por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeito(a) ou entender tudo de si mesmo(a).
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
- Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinha.
Veja mais do meu trabalho no Instagram
CONTATOS
Está pronta(o) para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas(os) construir esse caminho.
- contato@isabellenunes.com.br
- (21) 9 6649-7379
- R. Min. Aliomar Baleeiro, 645 - sala 302 - Recreio dos Bandeirantes, Rio de Janeiro
Pronto(a) para Cuidar de Você?
Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.